stage pleine conscience provence

MBSR

stage pleine conscience provence


La méditation de pleine conscience

"Nous cherchons tous la plénitude, mais elle est déjà en nous (...)" Jon Kabat-Zinn

Grâce à une pratique soutenue et régulière de la méditation de pleine conscience, nous pouvons développer un meilleur équilibre émotionnel, une vigilance bienveillante à soi et au monde et une gestion du stress plus efficace.


Le programme MBSR

Le programme MBSR a été créé par Jon Kabat Zinn éminent scientifique, professeur émérite de médecine à l'Université du Massachussets, diplomé du MIT (Massachussets Institute Technology) et docteur en biologie moléculaire.
Il a été développé à titre expérimental en 1979 (il y a 30 ans) à la clinique de réduction du stress du centre médical de l'Université du Massachussets pour observer si un entrainement intensif à la Pleine Conscience aiderait les patients complémentairement à leur traitement médical (domaine de douleurs chroniques, cancer, cardiopathie, problèmes liés au stress....),

Aujourd'hui 22000 personnes ont suivi ce programme qui s'est étendu à des hôpitaux et cliniques du monde entier (en France, Christophe André a été un pionnier pour l'utiliser à l'hôpital Ste Anne à Paris).

En pratique :
Ce programme se déroule en petit groupe (8 personnes maximum).
Des pratiques guidées alternent avec des étirements doux, des échanges et des points de réflexion sur un thème différent abordé à chaque séance (l'attention, le stress, la communication.....).
Un accompagnement sous forme d'entrainement à domicile (supports auditifs et notes écrites) est proposé à l'issue de chaque séance avec 45 minutes de pratique quotidienne à faire chez soi .
Le cycle complet se déroule sur 8 séances de 2h30 à raison d'une séance par semaine avec une journée entière de pratique prévue entre la 6éme et la 7éme séance..


pour qui ?

Pour toute personne qui désire accéder à un mieux-être général et plus particulièrement qui souhaite :
-accueillir ses émotions pour mieux les vivre,
-gérer le stress,
-mieux vivre dans le moment présent,
-prendre soin de soi et développer sa confiance.

Cette pratique est aussi indiquée pour la gestion des douleurs chroniques, les troubles du sommeil, la gestion des ruminations.......

Contre indications:
Dépression en phase aigüe, attaques de panique récurrentes....
(Me consulter en cas de doute)


Comment participer ?

1/Téléphoner au 06 73 49 56 99 pour un premier contact et pour s'inscrire à une réunion d'information.
2/Participer à la réunion d'information (obligatoire).
À l'issue de cette réunion, vous pourrez,si vous le souhaitez, confirmer définitivement votre inscription .


Le coût d'un cycle

Tarif: 320 euros
Ce tarif comprend les 8 séances de 2H30, une journée entière de pratique, les enregistrements et les documents fournis.
Des ennuis financiers ne doivent pas constituer un obstacle à la participation au programme. En m'informant je trouverai une situation adaptée au cas par cas.

Prochain programme dès cet automne, le 18 octobre 2017.
Réunion d'information le mercredi 27 septembre 2017 à 18h30 à St Rémy de Pce (lieu confirmé par mail ou téléphone).

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