stage pleine conscience provence

MBSR

stage pleine conscience provence


La méditation de pleine conscience

"Nous cherchons tous la plénitude, mais elle est déjà en nous (...)" Jon Kabat-Zinn

Grâce à une pratique soutenue et régulière de la méditation de pleine conscience, nous pouvons développer un meilleur équilibre émotionnel, une vigilance bienveillante à soi et au monde et une gestion du stress plus efficace.


Cycle MBSR

Le programme MBSR a été créé par Jon Kabat Zinn éminent scientifique, professeur émérite de médecine à l'Université du Massachussets, diplomé du MIT (Massachussets Institute Technology) et docteur en biologie moléculaire.
Il a été développé à titre expérimental en 1979 (il y a plus de 30 ans) à la clinique de réduction du stress du centre médical de l'Université du Massachussets pour observer si un entrainement intensif à la Pleine Conscience aiderait les patients complémentairement à leur traitement médical (domaine de douleurs chroniques, cancer, cardiopathie, problèmes liés au stress....),

Aujourd'hui plus de 22000 personnes ont suivi ce programme qui s'est étendu à des hôpitaux et cliniques du monde entier (en France, Christophe André a été un pionnier pour l'utiliser à l'hôpital Ste Anne à Paris).

De par son contexte médical, le programme MBSR (et la méditation de Pleine Conscience en général) est devenu un vaste champ majeur de recherches pour la médecine, la psychologie et les neurosciences.


En pratique

Ce programme se déroule en petit groupe fermé de 6 à 9 personnes. Il comprend 8 séances de 2h30 et une journée entière réparties sur 8 semaines dans un contenu structuré et progressif .
Au cours de chaque séance sont abordés des temps de pratiques guidées (assises, étirements doux, marche....), des apports théoriques sur des thèmes précis ( le stress, la communication et les relations inter-personnelles....), des moments de partage.
Un accompagnement sous forme d'entrainement à domicile avec des supports audio est proposé à l'issue de chaque séance avec 45 minutes de pratique quotidienne à faire chez soi .


pour qui ?

Pour toute personne qui désire accéder à un mieux-être général et plus particulièrement qui souhaite :
-accueillir ses émotions pour mieux les vivre,
-gérer le stress,
-mieux vivre dans le moment présent,
-prendre soin de soi et développer sa confiance.

Cette pratique est aussi indiquée pour la gestion des douleurs chroniques, les troubles du sommeil, la gestion des ruminations.......

Contre indications:
Dépression en phase aigüe, attaques de panique récurrentes....
(Me consulter en cas de doute)


Comment participer ?

1/Téléphoner au 06 73 49 56 99 pour un premier contact et pour s'inscrire à une réunion d'information.
2/Participer à la réunion d'information (obligatoire).
À l'issue de cette réunion, vous pourrez,si vous le souhaitez, confirmer définitivement votre inscription .


Le coût d'un cycle

Tarif: 350 euros
Ce tarif comprend les 8 séances de 2H30, une journée entière de pratique, des enregistrements de méditations guidées et des documents fournis.
Des ennuis financiers ne doivent pas constituer un obstacle à la participation au programme. En m'informant je trouverai une situation adaptée au cas par cas.


Prochains programmes, lieu et dates

À Robion, aux portes du Luberon dans le Vaucluse
À partir du mercredi 16 mai jusqu'au mercredi 11 juillet 2018 de 18h30 à 21h00
Journée entière de pratique le samedi 30 juin de 10h à 17h
RÉUNION D'INFORMATION le jeudi 26 avril 2018 à 18h30 à Robion


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