stage pleine conscience provence

Rose Gonfond Instructrice MBSR Pleine conscience pour enfants, adolescents et adultes.

stage pleine conscience provence


Descriptif de la méthode :

Eline Snel, l'auteure de la méthode « l'Attention ça marche » est thérapeute et formatrice certifiée en pleine conscience en Hollande.
Elle a développé sa méthode en s' inspirant fidèlement du protocole de formation à la pleine conscience proposé par Jon Kabat Zinn pour les adultes et l'a adapté aux enfants et aux adolescents.

Le programme est ludique, structuré et progressif en fonction de l’âge (6/8 ans, 9/12 ans, 12/14 ans, 14 ans et plus....).
À chaque séance un thème différent est abordé puis repris les séances suivantes :
Observer et se concentrer,
Écouter son corps et explorer les 5 sens sans juger,
Expérimenter la patience, la confiance et le lâcher prise….

L’apprentissage se fait par des pratiques assises alternant avec des exercices dynamiques, des jeux de mise en situation et des temps de réflexion sur la thématique de la séance.
Des moments de parole donnent à chacun, selon son désir, l’occasion d’exprimer son ressenti tel qu’il se présente.


Pourquoi?

Confrontés aux exigences scolaires élevées et au rythme parfois effréné de la vie quotidienne, bon nombre d’enfants souffrent de symptômes liés au surmenage, tels que difficultés de concentration, agitation, troubles du sommeil et anxiété.
A l’école ou à la maison, les parents et les professeurs demandent tous les jours aux enfants d’être attentifs et sages, mais ils ne leur expliquent pas comment y parvenir.

Quant aux adolescents, hyper stimulés par les smartphones, les réseaux sociaux et les jeux vidéos, ils voient leurs capacités d'attention et de concentration diminuer. Ils perdent progressivement leur ancrage dans l'instant présent, et peuvent se retrouver « déconnectés » d' eux-mêmes, de leur corps, de leur ressenti. Cela entraine du stress, et très souvent des réactions impulsives liées à des « débordements émotionnels ».


Pour qui?

Pour tout enfant ou adolescent qui :
-souffre de stress
-a du mal à se pauser ou se concentrer
-a du mal à vivre ses émotions (déni ou débordement)
-souffre d'impulsivité
-souffre d'anxiété
-a un mental envahissant
-manque de confiance
…....
La méditation de pleine conscience est aussi une pratique très intéressante pour les plus grands en période d'examens pour préparer au mieux les épreuves.


Comment?

Une première rencontre avec le ou les responsables des enfants ou ados est prévue avant le programme pour évoquer les attentes de chacun et présenter le contenu et objectifs du cycle.... Une seconde rencontre aura lieu en fin de programme pour faire le bilan et proposer aux enfants, ados et parents des pistes pour soutenir la pratique au quotidien chez soi.
Les ateliers sont proposés en groupe de 3 à 6 enfants ou adolescents et sont constitués de 8 séances, à raison d'une séance de 45 minutes pour les enfants, et de 10 séances de 1 heure à 1h 30 pour les ados.


En pratique

Programmes enfants (6 à 12 ans)
8 séances de 45 minutes, une réunion avant et après le programme avec les parents, un suivi tout le long du programme , des documents et enregistrements fournis.
Tarif : 150 euros par enfant (Ce tarif est valable pour un groupe de 3 à 6 enfants)

Programme adolescents (12 à 14 ans)
10 séances d'1h environ
Un entretien avant et après le programme avec l'adolescent et ses parents,
Des résumés de séances, propositions d'entrainement et enregistrements fournis.
Tarif: 200 euros par adolescent (Ce tarif est valable pour un groupe de 3 à 6 adolescents)
Possibilité d'organiser un programme individuel pour adolescent (tarif sur demande).

Programme adolescents (14 à 18 ans)
10 séances d'1h à 1h30
Un entretien avant et après le programme avec l'adolescent et ses parents,
Des résumés de séances, propositions d'entrainement et enregistrements fournis.
Tarif: 250 euros par adolescent (Ce tarif est valable pour un groupe de 3 à 6 adolescents)
Possibilité d'organiser un programme individuel pour adolescent (tarif sur demande).


A l'école, au collège :

S'appuyant sur des résultats scientifiquement prouvés dans leur pays, les Pays Bas, la Finlande, les USA, la Grande- Bretagne.... ont adopté la pratique de la pleine conscience au sein des écoles, collèges et lycées dans leur programme officiel.
En France, des écoles ont déjà introduit la pratique de la pleine conscience au sein de leur établissement:
http://enfance-et-attention.org/programmes-enfants-et-ados/a-lecole/
Enseignante de l'éducation nationale, instructrice MBSR pour adulte et instructeur certifié selon la "méthode" l'Attention, ça marche (voir l'ouvrage Calme et attentif comme une grenouille), j'interviens sur les écoles du Vaucluse et des alentours.

Les séances se déroulent dans la classe en présence de l'enseignant référent . Une séance hebdomadaire d'environ 45 minutes est abordée sur une période de 8 semaines. En parallèle, un entrainement quotidien de 5 à 10 minutes est proposé par l'enseignant de la classe guidé par des documents fournis (fichier, livre et CD) .
Les séances proposées selon la méthode « calme et attentif comme une grenouille » apportent une bulle d'oxygène dans la classe. C'est un moment particulier de ressourcement autant pour les élèves que pour l'enseignant.

Tarif : Me consulter

Extrait vidéo
Extrait d'une séance du programme
"l'Attention, ça marche"
que j'ai mené dans une école maternelle en avril-mai 2015.

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